Courgette et thon sont deux ingrédients polyvalents qui peuvent être utilisés pour préparer une variété de plats délicieux. Dans cet article, nous allons explorer trois recettes savoureuses mettant en vedette ces deux ingrédients : quiche courgette thon, tarte courgettes thon et tarte courgette thon.
La quiche courgette thon est une solution rapide et facile pour un repas nutritif et délicieux. Voici comment préparer cette savoureuse quiche :
Pour réaliser cette quiche, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
1- Préchauffez le four à 180°C.
2- Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte.
3- Faites revenir les rondelles de courgettes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive pendant environ 5 minutes.
4- Dans un bol, mélangez les œufs, la crème liquide et le fromage râpé. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
5- Disposez les rondelles de courgettes sur la pâte brisée. Ajoutez ensuite le thon émietté.
6- Versez le mélange d’œufs, de crème et de fromage sur les courgettes et le thon.
7- Enfournez pendant environ 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que la quiche soit dorée.
La tarte courgettes thon est une alternative légère et savoureuse à la quiche. Voici comment préparer cette délicieuse tarte :
Pour réaliser cette tarte, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
1- Préchauffez le four à 200°C.
2- Étalez la pâte feuilletée dans un moule à tarte.
3- Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive. Ajoutez les rondelles de courgettes et l’ail émincé. Faites revenir pendant environ 10 minutes jusqu’à ce que les courgettes soient tendres.
4- Ajoutez le thon émietté, la feta émiettée, le paprika, le sel et le poivre aux courgettes. Mélangez bien.
5- Versez le mélange sur la pâte feuilletée dans le moule à tarte.
6- Enfournez pendant environ 25 à 30 minutes jusqu’à ce que la tarte soit dorée et croustillante.
La tarte courgette thon est une autre option délicieuse pour profiter de ces ingrédients. Voici comment préparer cette succulente tarte :
Voici les ingrédients dont vous aurez besoin :
1- Préchauffez le four à 180°C.
2- Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte.
3- Dans une poêle, faites revenir les rondelles de courgettes et l’oignon émincé avec l’huile d’olive pendant environ 5 minutes.
4- Dans un bol, battez les œufs et ajoutez la crème liquide. Assaisonnez avec de la muscade, du sel et du poivre.
5- Disposez les rondelles de courgettes et l’oignon sur la pâte brisée. Ajoutez ensuite le thon émietté et le fromage de chèvre émietté.
6- Versez le mélange d’œufs et de crème sur les légumes et le fromage.
7- Enfournez pendant environ 30 à 35 minutes jusqu’à ce que la tarte soit dorée et bien cuite.
En conclusion, ces trois recettes de quiche et tarte courgette thon sont simples à réaliser et raviront vos papilles. Les rondelles de courgettes ajoutent une texture fraîche et croquante aux plats, tandis que le thon apporte une saveur délicate et salée. N’hésitez pas à expérimenter avec différentes combinaisons d’assaisonnements et de fromages pour personnaliser ces recettes selon vos goûts. Bon appétit !
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